女性宮寒該怎麼辦？做好這4點，或能讓子宮暖起來！
2022-06-26由 徐靜龍婦科主任 發表于 農業
板栗泡酒女人可以喝嗎
在炎熱的夏季
，
有很多女性貪涼喜歡吃雪糕
、
冷飲吹空調
，
這樣就非常容易引起女性宮寒的出現
，
女性出現宮寒非常引發各種婦科疾病
，
嚴重的可能還出女性不孕的可能
，
所以我們在日常要多多注意保養
。
女性在日常生活中如何保養
1。
做好保暖措施
在炎熱的夏日保暖措施也是要做好的
，
在晚上睡覺的時候特別要注意腰部
、
小腹的位置保暖
，
在經期保暖的特別要注意
，
儘量不要碰冷水
、
不要光腳走路
、
不要長時間待在潮溼陰冷的環境
，
在經期也可以喝紅糖薑茶緩解痛經的問題
，
睡前可以用熱水泡腳驅寒改善宮寒的問題
。
2。
保證充足的睡眠時間
我們在生活中要保持規律的作息
，
目前很多人都有熬夜追劇
、
打遊戲的習慣
，
這種習慣是非常不好的，長時間容易讓女性內分泌失調
，
從而讓女性患上婦科疾病的風險更大
，
保持積極樂觀的心態
，
擁有良好的睡眠能夠增強免疫力
，
改善體質
。
3。
多多運動
日常生活中
，
我們要科學有效的運動增強體質
，
改善女性宮寒的問題
，
可以多多做一下有氧運動例如
：
跑步
、
快走
、
跳繩
、
等也可以晚上睡前泡泡腳讓血液迴圈調節氣血讓子宮內暖起來
，
改善宮寒的目的
。
4。
調整好飲食
在炎熱的夏季特別是手腳冰涼的女性
，
切勿貪涼食用多多注意保暖
，
不要讓小肚子受涼
，
儘量不要食用良性食物例如
：
綠豆
、
西瓜等
，
可以多吃羊肉
、
狗肉
、
花生
、
紅棗等能夠去除子
宮裡面的寒氣，幫助調理月經，緩解痛經問題
。
以上便是本期分享的關於
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女性宮寒該怎麼辦
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