還瞧不起廚房這5種便宜食物嗎？每天吃一點，養心又護心

生命想要延續，她一定是離不開心臟的跳動。心臟對於我們來說是非常重要的，沒有心臟我們是活不了的。欣賞如果要是有什麼損傷的話，會對我們的健康。甚至會對人的生命造成危險。所以平時，養心護心，吃的方面也應該注意。就有這麼幾種食物，可以養心護心。

還瞧不起廚房這5種便宜食物嗎？每天吃一點，養心又護心。

1。 小米

小米含有豐富的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌，出一種使人慾睡的血清素，可使大腦思維活動受到暫時抑制，起到維持鎮定與促進睡眠的作用，從而起到安神養心的作用。

2。 白菜

白菜富含鉀且鈉含量少不會使機體儲存多餘的水分，可減輕心臟負擔，具有養心護心的功效，另外白菜中它還會含量豐富的銅和錳，它可以提高中樞神經活動功能。這樣就可以促進人體造血功能，具有重要的意義，可幫助心臟為全身輸送血液。

3。 乾果

乾果可以選核桃，它有大量的植物淄醇。這種成分，它可以減少人體腸道里對膽固醇的吸收，同時他核桃中還可以預防血栓，維生素e維生素蛋白質等，為了心臟大健康，建議大家每週多吃五次核桃，開心果，腰果，或者是大杏仁。

4。 豬心

古時人們都會說吃哪補哪，所以說吃心就會補心，這種說法豬心，是一種非常營養十分豐富的食物，它可以改變人身體心臟器質性的病變，但對心臟還是有很大的保健作用，尤其是會增加心肌的營養，甚至是心肌收縮力，都有很大的作用。

5。 魚油

魚油對於心臟不是很好的人，強烈推薦這種魚油，魚油，不管是罐裝還是顆粒的，只要它是新鮮的富含，魚油的魚類它可以保護心臟，甚至是降血壓來遏制心血管炎症，甚至可能減少心臟病的發病率。