春季養生，養肝為先！這些養生要點你要知道！

在我們的中醫文化裡，向來很注重身體與大自然的關係，乃至於在春夏秋冬四季，也會有不同時節的特點而有不同的養生側重。比如說春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎。在佩服老祖先如此瞭解天人合一的同時，作為現代人，該如何更好的踐行呢？今天我們就重點聊一聊春季養肝的那些事：

春季為啥要養肝？

其實就是順應四時的養生之法，春季，萬物復甦，日光照射越來越長，溫度升高，雨水增多，這是生長的季節。中醫五行理論裡，春天屬木，對應的身體脾臟就是肝，如同樹木經歷一個寒冬之後要開始新一輪的生長，小草也在陽光雨露下破土而出。人也一樣，冬天處於藏的狀態，把自己裹得厚厚的，運動相對減少，為了禦寒要吃更多高熱量的東西，這些對於肝臟來說都是負擔。隨著氣溫升高，人們褪去冬裝，活動也多了起來，新陳代謝也相對旺盛起來，一個冬天所儲藏的多餘熱量要釋放，一些毒素要排出，這當然都和肝臟有莫大的關係。因此，說春季養肝很有道理。

養肝要點，躲開傷肝行為是關鍵：

我們大概知道了為何大家都高喊春季養肝，可你真的做到了嗎？養肝有哪些要點，你都清楚嗎？先看看肝臟怕什麼吧：

肝臟怕熬夜：

雖然並沒有直接的證據證明熬夜對肝臟的損害，但還是那句話，我們的身體不是機器，需要休息的。但是我們身體必須的膽固醇等脂質類物質，大部分都是肝臟在我們睡覺的時候合成的。如果您一直熬著不睡，它怎麼合成？

肝臟怕酒精：

這個不必多說，酒精傷肝是顯而易見的，酒精雖然被喝進胃腸，但幾乎所有的酒精會被小腸吸收進入血液然後匯聚肝臟進行代謝，乙醇代謝成乙醛，乙醛又會和肝臟內的蛋白質強行結合形成乙醛蛋白加合物，這樣脂肪不能和蛋白結合只能駐留肝臟，引發脂肪肝。可以說

每次醉酒都是患了一次急性肝炎

。

肝臟怕黴菌：

黃麴黴素是一種毒性很強的致癌物，早也被世衛組織確定為一級致癌物。它在生活中又特別常見，藏匿於很多發黴的食物中，甚至是清洗不夠頻繁的砧板上。黃麴黴素傷肝是有大量資料可以證實的，有資料顯示：肝癌患者的分佈地區常和黃麴黴素汙染的地區相對應！

肝臟怕脂肪與糖：

因為，肝臟是身體代謝脂肪、糖以及蛋白的重要器官，但它並不是機器打造的，也是有負荷的。如果您經常吃過於油膩，含糖量高的食物，這勢必會增加它的工作量的，一直處於加班加點的肝臟終有一天會“累到”的。所以為何現在那麼多脂肪肝患者，所以為何很多肥胖的人多伴有脂肪肝。

肝臟怕生氣：

有人說發一次脾氣就相當於得了一次肝炎，這句話聽著誇張，但實際確實如此。中醫裡也有“氣大傷肝”的說法，用現代醫學來解釋，就是當人生氣時，身體就會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。所以說，一定要控制好情緒，適當的發洩來緩解壓力，不要發脾氣也不要憋著忍著。

總之，養生本身就是一個很寬泛的話題，做起來也並非是一朝一夕的事情。我們不能說養肝就要吃什麼不能吃什麼，這樣說也絕對是不負責任的。只希望大家知道哪些行為可能會導致肝臟的負擔，少做不做即是最好的養生，您說是吧？

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