同是中國人，為何香港人的壽命能位居世界前列？或跟這些因素有關

提起長壽地區，很多人會想到日本，確實日本是一個比較長壽的國家，可是去看看長壽排行榜，日本只是位列第二，第一名被香港牢牢佔據。據統計，香港男性的平均壽命為87歲左右，女性壽命為82歲左右，位列世界第一。

說到這，有些人可能就想不明白了，同為中國人，想必體質差不多，香港空氣汙染嚴重，人口密度又大，工作生活壓力都不低，按道理說，壽命應該會受到影響的，為什麼香港人均壽命卻能位居世界第一呢？

香港人之所以長壽，是和他們的保養方法有關的。

香港人之所以長壽，或跟下面的因素有關

1、

香港人的飲食習慣：

到過香港的人可能知道，香港的茶餐廳遍地都是，而茶餐廳裡大多是各類湯，粥，以及小吃，小點心，味道都比較清淡。茶餐廳其實就體表了香港人的飲食習慣，他們飲食都是比較清淡的，而且喜歡採用燉，煮，蒸等少鹽少油的烹飪方式。這樣可以控制食鹽的攝入量，又能很好地保持食物的營養和味道，便於身體消化吸收，預防心腦血管疾病 。

香港人還喜歡喝湯。最愛滋補養生湯，各種“老火靚湯”滋味甘美，又有營養，對身體健康很有好處。香港人喝湯習慣是在飯前喝，這樣又可以控制體重，減少肥胖的發生。

另外香港臨海，海產品豐富，所以他們也愛吃海鮮。海魚中含有大量不飽和脂肪酸，可以吸附血管中的膽固醇和甘油三酯，能夠減少心腦血管疾病的發生機率。而海蝦中又富含蛋白質和鈣，可以給身體提供優質蛋白質，預防骨質疏鬆。

香港每年四月為“果月”，旨為鼓勵民眾多吃水果。所以香港人習慣每天吃兩份以上的水果，來維護身體健康。

2、說完了“食”，我們再來看看香港人生活方面的習慣：

（1）、香港控煙做得比較好

在香港公共場合是嚴禁吸菸的，還會透過提高菸草稅，嚴厲處罰，嚴格立法這三項措施進行控煙，這樣使得全民吸菸人數大大降低，也減少了他人吸入二手菸的機率，降低了肺癌的發生率，從而提高了全民的人均壽命 。

（2）、香港人越老越忙

在香港沒有退休保障制度的，除了公務員有退休金，其他人一直在工作，而香港生活壓力又大，所以在香港街道上隨處可見七八十歲仍然在工作的人。他們認為“手停嘴停“，想要有飯吃，就得工作到老。所以也就有了少抱怨，多做事的心態，減少了不少負面情緒，這樣一直讓身體活動著，有利於延緩大腦衰老，越老越忙，也可能是港人長壽的一個因素。

（3）、香港人運動氛圍好

在香港哪怕你並不愛運動，但是到處都為人們提供了很好的運動環境。在香港有很多遠足徑，或是海島，便 於人們週末去釣魚，爬山，遠足。甚至不少酒店都會溫馨的為旅客提供緩跑路線圖，便於你出去邊享受美景邊緩跑鍛鍊。

（4）、香港經濟水平不錯

最後經濟也是決定人們壽命的一個重要因素。作為亞洲四小龍的香港經濟水平是很不錯的，所以有著更好的醫療技術和條件，對於胃癌，乳腺癌，直腸癌等許多癌症也有著很高的治癒率，而且費用相對不算高，這也使得百姓可以看起病，能夠早發現病，這樣也就提高了整個港人的平均壽命 。

想要長壽和生活飲食方式密切相關，所以大家可以借鑑下香港人的長壽經驗，讓自己也可以加入到長壽成員當中。

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